Giảm cân với những người bị tuyến giáp có thể khó, nhưng nếu thay đổi chế độ ăn uống phù hợp thì chắc chắn có thể thực hiện được.
Theo Hindustan Times, nếu bạn có một tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp), bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bị lạnh, táo bón, sẽ bị khô da, mặt sưng húp, tăng cholesterol, cứng khớp hoặc đau các khớp, trầm cảm hoặc suy giảm trí nhớ.
Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, nguyên nhân tăng cân ở những người bị suy giáp có thể phức tạp và có thể không liên quan đến việc tích tụ mỡ thừa, thay vì phần lớn trọng lượng tăng thêm ở những người suy giáp là do tích tụ quá nhiều muối và nước.
Lòng đỏ trứng rất giàu iốt và selen nên có lợi cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp. Ảnh: NHẬT LINH
Dưới đây là những loại thực phẩm cho bệnh nhân tuyến giáp có thể giúp họ giảm cân:
Các loại hạt
Đây là một nguồn cung cấp selen và kẽm dồi dào. Quả hạch Brazil là một nguồn selen tuyệt vời giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn.
Hạt chia, hạt bí rất giàu kẽm, những thứ này tạo nên một lựa chọn ăn vặt tuyệt vời, từ đó ngăn chặn tình trạng ăn uống vô độ và giúp giảm cân.
Các loại đậu
Các loại đậu rất giàu protein có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và mang lại cảm giác no, đồng thời sẽ ngăn ngừa tăng cân.
Trứng
Vì lòng đỏ rất giàu kẽm và selen, lòng trắng được làm giàu với protein, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những bệnh nhân tuyến giáp đang muốn giảm cân.
Các loại rau quả
Các loại rau quả như cà chua, ớt chuông đặc biệt giàu vitamin C giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Mặt khác chúng cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, do đó có thể giúp giảm cân, theo Hindustan Times.
