Xông mũi họng là một phương pháp được khuyến khích để làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp như: nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho,… trong mùa lạnh.
Xông mũi họng được khuyến khích sử dụng để làm dịu tắc nghẽn và mở rộng kích thước của đường mũi. Quá trình xông, hơi nước ấm sẽ làm lỏng chất nhầy ở mũi, cổ họng và phổi, do đó sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, loãng đờm trong cổ họng. Đồng thời, nó cũng làm hạn chế những triệu chứng như sưng tấy đường mũi, mạch máu bị viêm nề.
Xông mũi họng có thể sử dụng các loại thảo dược có tính sát khuẩn cao như gừng, sả hoặc mua dạng túi lọc sẵn tiện lợi. Tuy nhiên, khi mua các loại tinh dầu, túi lọc cần chọn mua tại các cơ sở uy tín, tránh dùng các loại tinh dầu không rõ nguồn gốc, dễ bị pha trộn hóa chất. Đối với người cao tuổi, suy nhược cơ thể, nhiều bệnh mạn tính khi xông mũi họng cần có sự hỗ trợ của người chăm sóc bởi khi xông cần giữ an toàn, tránh tiếp xúc gần sát với niêm mạc dễ dẫn đến bỏng rát phần niêm mạc ở mũi họng.
Thời gian thích hợp để xông mũi họng là từ 10 – 15 phút. Nếu xông hơi quá ngắn, dễ dẫn đến hơi ẩm khuếch tán tại vùng mũi xoang cho kết quả hạn chế. Còn xông trong thời gian quá dài làm cho niêm mạc vùng mũi xoang bão hòa với hơi nước sẽ gây phù nề, phản tác dụng.
Liệu pháp xông mũi họng chỉ nên thực hiện một lần/ngày không nên lạm dụng dễ làm tổn thương nghiêm trọng vùng niêm mạc. Nếu người cao tuổi gặp phải hiện tượng ho, ngạt mũi, khó thở nghiêm trọng kéo dài thì nên khám bác sĩ để có phương án trị liệu thích hợp; không nên tự ý điều trị tại nhà./.
